你好,
1.防止受寒,一定要注意经期不要冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒
2.多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物
3.调整自己的心态,如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的。那么,必须调整好自己的心态。而且如果已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的
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