病情分析：您好，目前您的这个值已经属于中重度了，需要引起注意，目前还没有生育要求，最好及早做手术，减少对睾丸的损失，保护生精功能，保护精子质量等，关于运动，指导意见：建议尽量避免剧烈运动，避免腹部过度用力的运动。
祝您身体健康！
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