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我180cm，体重86kg，要如何减肥，谢谢，我该

我180cm，体重86kg，要如何减肥，谢谢，我该如何做才最有效，希望得到细节答案

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：具体情况看考虑是有身体的肥胖，身体的肥胖需要尽快减肥的，需要综合减肥，首先需要控制饮食，不能吃过多的食物，不要吃高脂肪食物，建议每天长跑5000米以上，如果是有便秘需要服用通便的药物治疗，另外可以配合减肥茶，这样应该是可以减肥的，平时绝对不熬夜。

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