病情分析：你好，腰椎间盘突出初次发作时，应严格卧床休息，卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。
意见建议：同时建议尽早接受治疗，可做牵引治疗，同时配上推拿、按摩治疗。且平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。
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