乳房自测的方法是什么，是用手指捏吗

问题分析：您好！乳房自我检查可以先观察其外形、大小、皮肤变化、双侧乳头是否在同一水平线上等，并进行乳房触诊，将手平放于乳房进行触摸，了解是否有肿物，不能用手捏或抓。

意见建议：平时要注意休息，保持心情舒畅，不穿过紧文胸，不用含雌激素的药物和化妆品，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃高脂肪辛辣食物，忌烟酒。