中年男子好睡觉怎么回事坐下就睡打呼噜特别

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象目前大多数人认为这是司空见惯的而不以为然还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是降的大敌由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停造成大脑血液严重缺氧形成低血氧症而诱发高血压脑心病心率失常心肌梗死心绞痛。

睡觉采取侧卧位改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒不要喝浓茶咖啡也不要服用某些药物因为酒精镇静剂安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢并使肌肉比平时更加松弛导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯减轻体重增强肺功能。