每天跳绳要跳多久，才能达到瘦身效果？

问题分析：您好，您的情况，考虑运动量还是不够，一般来说，要运动45分钟以上才能达到消耗脂肪的水平，建议您坚持运动，每个人的代谢能力不同，一般1-2周后就能看到效果，注意适当运动，避免过量，每天不宜超过一小时。

意见建议：建议饮食清淡，低盐低脂，避免高热量高糖分食物摄入，多吃蔬菜水果，每天坚持运动。