你好，根据你的描述，考虑是血不养心引起的失眠，西医说就是脑神经衰弱。饮食清淡，辛辣刺激不吃，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅。
别着急劳累，别熬夜。口服中药调理补气养血，养心安神。晚上喝一杯热牛奶，听点轻音乐，有助于睡觉。
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