问题分析：您好，正常情况下节育环有效期可达十年或更久，对身体影响不大，不必过于担心，假如节育环到期的话可以及时更换，绝经前取出。
意见建议：建议您合理膳食，加强营养，多喝水，注意卫生和保暖，生活作息规律，适当体育锻炼，增强体质。
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