忧郁症又复发怎么让它不复发

我在高中因为高考压力大患上轻微的忧郁症，那时不知道就去医院医生就简单说了我得什么病给开了一些药。回家以后我上网查了，知道这个病当时我没有吃这样的药，当时是怕有依赖。就用毅力自己调节改善，后来好了。三年过去我在没有预兆的情况下复发了，当时我仍然没有去医院检查吃药，用以前的方法调节也好了。又这样六年过去了，我的忧郁症又复发了。现在我真的好怕，我不知道这个病到底要怎么才好。现在白天还好到晚上就老火了睡不着，我现在应该不应该去医院，这几天在网看说了去我怕了。说什么都有。