腰部赘肉怎么减

你好，应该多用手按摩，每次按摩之热乎。每天尽量多次，这样你腰部的脂肪被分解，这样逐渐消退肥肉。指导意见最简单的办法是坚持做仰卧起坐，早上20个，晚上20个。

少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像仰卧起坐这样的运动效果更好。