双耳耳鸣焦虑失眠怎么办

双耳耳鸣焦虑失眠要注意调整形态，平时要注意放松心态，稳定情绪规律，作息时间适当的释放压力，白天适当锻炼身体，培养兴趣爱好，转移注意力，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量。

严重的话可以口服镇静安眠药物进行改善，如果不见好转，及时到医院进一步检查。