什么水果和蔬菜里含维c多

病情分析：您好，根据您的描述来看，一般常见的一些蔬菜水果中都含有丰富的维生素C，维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。

指导意见：建议像新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，多吃富含维生素C的食物可以增加抵抗力，预防感冒