胃里总像有东西堵住，还总返气！

你描述的症状考虑是慢性胃炎等因素导致胃动力减弱的表现，天气转冷容易导致症状出现。指导意见单纯你目前的症状建议可以口服药物如西沙必利或六味安消等调理下，但平时注意增加锻炼（注意饭前与饭后半个小时不可以有剧烈运动），提高胃肠蠕动及排空功能，并注意自己的保暖，饮食上建议少吃不易消化食物，注意规律与清洁饮食，忌下酒及生冷辛辣刺激性食物，少吃含淀粉多的食物。