求助大神，得了焦虑症，老是想东想西，很痛苦，我该怎

问题分析：你好，根据描述的情况来看焦虑症多因为日常生活压力大，精神过于紧张，长期处于紧张的状态下引起；环境不良，压抑的环境下，空余的时间比较多等容易导致容易乱想导致，意见建议：平时适当放松自己，多出去走走，散散心，适当缓解下压力，日常生活饮食方面清淡些，好好调理，多吃些桂圆，莲子，可以静心安神，建议去医院心理科找个心理医生辅导下。