半月板前后角二度损伤

我觉得你还是少点剧烈运动因为你这个簿身就是运动剧烈了以后引起的但是你的股4头肌还是要锻炼的长期不动了以后你这个大腿要萎缩掉但是这种锻炼不是叫你去跑步啊这种是要直腿抬高锻炼就是躺在床上把脚抬到45度左右坚持一会等大腿很酸了以后放下来休息一下再继续上面的锻炼方法一日可以数次我一般不建议手术治疗毕竟不是整个碎了我曾经给过几个病人治疗用局部药物注射和中药内服效果比较好的.所以我还是建议你先保守治疗当然还要你自己配合休息。