怎样才能不长冻疮？

饮食上建议吃多点动物的肝脏和牛肉羊肉等等。增强体质，加强适合自身条件的体育锻炼，例如跑步、跳舞、跳绳等运动。为了预防冻疮，要注意保暖，除此之外，最好的方法就是是常按摩揉搓耳朵、手和脚等皮肤，直至微热为止，从而促进血液循环，达到流通血脉的目的。

也可以用冷水洗手、洗脚等，加快血液流动。