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月经后吃什么补血

我这段时间刚刚来完月经这次的月经来的量是非常大的这次来完月经以后老是感觉自己头晕目眩可能是因为量太大的缘故吧现在刚刚来月经不知道是不是可以通过吃一些食物来达到补血的效果呢月经后需要吃什么东西补血最好呢哪些食物

提问时间：2020-06-18

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

因月经失血尤其是月经过多者每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失因此在月经干净后1-5日内应补充蛋白质、矿物质及补血的食品选用既有美容又有补血作用的食品如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等

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