盐的摄取量和不会影响减肥效果呢

盐的摄入会导致减肥效果受到影响，虽然盐分的摄入不会导致脂肪囤积，但在减肥的情况下，身体的代谢能力缓慢，很容易导致身体内的水钠滁留，导致水肿，体重就会增加。

每天和适当摄入主食和蔬菜水果，多吃鱼肉，虾肉等低脂肪肉类。清淡低盐低脂饮食，避免辛辣刺激油腻食物，注意三餐规律，定时定量。

每天坚持运动。