早上不吃早餐也可以达到减肥的作用吗

您好！早上不吃早餐达不到减肥的作用。按照人体的节律，早晨起床后身体的各个器官和功能开始变得活跃，但热量摄入不足时身体会认为处在“饥荒”的状态，人体为了自我保护，生理活动减慢，减少热量消耗，反而关闭所有减少热量的渠道，节能。

长此以往，器官的各项功能越来越弱，基础代谢率就越来越低。因此早餐吃好，摄入必要的热量和营养素会提高基础代谢率，吃早餐的第一口就好比按下了减肥的启动器。

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