健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不可以熬夜，不可以吃膨化食品和零食，每天坚持一定量的体育锻炼，然后晚上临睡前口服纯奶一杯改善睡眠促进钙的吸收。
醒后不需要马上起床应在床上癔症两分钟再起床。
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