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问患者提问

我每天吃的很少，不吃零食，热量都不高，每天只进食600到900卡，每天运动3小时，为什么体重不下？甚。

我每天吃的很少，不吃零食，热量都不高，每天只进食600到900卡。每天运动3小时，为什么体重不下？甚至是如果今天不运动明天就会胖一公斤，怎么办

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！正常人每公斤体重需要的热量在2628卡左右，如果低于这个水平会导致代谢降低，反而不利于减肥的，关于运动建议有氧运动，比如快走，慢跑等。
另外要增加蛋白质的摄入，这样可以提高代谢，对于减肥有所帮助。

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