根据你的描述。精子质量差。你要做检查的话可以去生殖泌尿科。可以做精液化验的。建议你平时多吃点含锌的食物。只有通过精液化验才能，化验出精子的活动度，成活率这些。
然后根据化验结果对症治疗。饮食上注意多喝水，别吃辛辣刺激食物。
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