减肥后体重又反弹什么情况？

健康指导：您好，通过节食法减去的体重大多是水分和肌肉组织（蛋白质）。这是因为肌肉组织的代谢比较旺盛，而且，仅靠节食减体重，减得越快越难保持，主要原因在于肌肉的流失。

肌肉流失后会造成身体代谢能力降低，体重更容易以脂肪的形态再度增加。要想有效地减去多余的体重，除控制饮食外，还要多运动。

健康减肥四要点：1通过运动降低体脂改善体形，塑造不易胖的体质。2低血糖反应高饱腹感饮食，用全谷、淀粉豆和薯类部分替代白米白面。

3烹调减油，远离甜食甜饮料。4放慢减重速度，消除致肥习惯，增活力益颜色不反弹。