如何让补充钙元素

病情分析： 您好，补钙可以选择口服液或片剂，可以和维生素D同服，以促进钙的吸收。食物中的牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽等也是含钙量比较高的。

意见建议：建议多做体育运动、多晒太阳，都是有利于钙剂吸收的。祝您健康！