我想减肥，怎么减肥？

最健康的减肥方法是坚持健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果,充足的睡眠。

如果是特别胖的话，建议去医院检查激素水平，因为少部分人的胖是疾病引起的，需要治疗，排除后可以放心减肥，跑步是基础，最好是找个健身搭档，可以相互鼓励。

要想不反弹，坚持锻炼，控制饮食是关键。