健康指导：你好，根据你的描述需要调整心态保持乐观，并按时吃饭，多吃新鲜的蔬菜、水果。日常可以用薏米，茯苓，冬瓜耔，红豆，青豆，贡菊花熬粥。
可以清肝排毒，健脾利湿，清热祛火。并增加跑跳运动锻炼，不可以吃强刺激性的食物、肥腻的食物。
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