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患者提问

跑步如何保护膝盖?

我平时喜欢跑步,听说跑步是最损害膝盖的了,那应该如何保护呢?
提问时间:2020-05-08
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    在跑步前要做热身运动,人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程,后续才能更好地运动。跑步的姿势要正确,其上半身保持稳定,下半身保持足够伸展,小腿和脚一定要在膝盖之前,脚落地时,膝关节略微弯曲。

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