你的症状是典型的颈椎病的表现，可以做下理疗，经常按摩，口服一些中药制剂，平常多注意生活的姿势，不能久坐，适当的休息。
坚持正规的理疗，平时避免长时间的低头等，症状还是可以好转的，生活质量可以提高的，建议去正规的康复科就诊
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