摔倒导致的肌肉拉伤

在今年八月10多号不慎地滑摔倒，当时人未完全倒下，左大腿着地有点像左腿劈叉，摔倒后以为筋扭伤没有很大重视，现在不能久坐，大致坐40分钟就会臀部大腿疼痛，走动时间长后会舒服许多，能躺下但仍旧会有些许疼痛。在九月份开始做推拿，拔罐，现在做了两次针灸，效果不是特别显著。想知道根据症状是单纯的筋扭伤还是臀部大腿肌肉拉伤，拍过片子骨头正常。明年有体育结业测试，想询问医生什么方式会好的快些～