问患者提问

为什么我坚持运动减肥一周效果不显著？

真的只要坚持运动就能减肥吗，我每天坚持40分钟有氧运动，早饭和午饭都吃，不吃晚饭不吃零食不喝碳酸饮料，吃饭也比较清淡。而我坚持了一周我觉得效果不显著有想放弃。

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：出了坚持运动也要控制好饮食，要按时吃三餐，切忌跳一餐不吃，暴饮暴食，都是在逐渐影响你的基础代谢，只有坚持合理营养的饮食习惯，改掉不良的饮食结构和习惯，循序渐进，提升代谢力，改善免疫力，体质提升了，身体才能更好的不容易发胖。

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