我的大腿后群肌肉拉伤大概快两个月了，是在跑步训练跨

问题分析：您好，大腿后侧的肌肉群的拉伤的恢复相对是比较慢的，此时的大腿后侧的肿块和局部的筋膜、肌肉的挛缩有一定的关系的。

针灸的治疗是可以帮助缓解的，但是往往不被大多数人接受。意见建议：那么您可以尝试着进行下局部的红外线的理疗以及推拿和中药的外敷，其中红外线的理疗具有比较好的渗透性，可以帮助局部的损伤尽快恢复，另外改善微循环减轻疼痛。

最近尽量以静养为主，不要再次拉伸刺激局部。