一长期便秘。有二十年拉请问喝柠檬水

便秘主要是由于肠道蠕动速度慢，导致排便时间间隔长。肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；还有就是肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。

建议柠檬水在一定程度上，可以起到缓解便秘的效果，但是主要的还是要多吃蔬菜以及水果因为这些食物中富含膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，这样才可以有效的缓解便秘。

起到真正的治疗作用。