你这种情况很常见，属于腰椎间盘突出的情况，由于长期的劳累、受凉以及身体骨关节的退变造成椎间盘突出，压迫神经根所致。
指导意见对于这种情况，建议你用通过疗效显著确切的针灸、推拿、理疗来治疗，最好是多种方法相互结合，然后就是注意保暖、适量的进行倒走、慢跑等运动。
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