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患者提问

腰肌劳损怎么办,需要注意什么

腰肌劳损怎么办,有哪些注意事项啊,请医生详细解答一下:需要医生帮助提供远程诊断:腰肌劳损怎么办
提问时间:2020-04-24
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,腰肌劳损是一种慢性症状,肌肉或筋膜长期的处于一种紧绷、疲劳、拉伤而慢慢形成的一种肌肉损伤性炎症,日常以腰部疼痛为主要表现方式。

    中医讲积劳损伤致气滞血瘀、经脉不通、气血运行不畅,不通则痛。因此,中医以通经疏络、行气运血、散寒化瘀为主。建议腰肌劳损者外敷祺安堂神农消痛贴以促进恢复,日常生活中有意识的做相应的恢复锻炼,比如久坐久站后起来走动一下,两手叉腰来回扭动腰部进行舒缓紧张的肌肉,日常可以用揉捏、轻按等方式来放松腰部肌肉韧带的状态,天冷时候注意腰部保温,防止腰部受凉。

    体力运动前活动一下腰部,束宽腰带等。日常避免剧烈的腰部运动,腰肌劳损者卧硬板床等。

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