小腿内侧胫骨酸痛

前天晚上稍微用力的按揉了右腿的三阴交穴，就是右小腿内侧胫骨1/3处，第二天早上起来后感觉胫骨和肌肉间的地方有些酸痛，没有太在意。前天、昨天和今天的下午都进行了1500米的跑步，在跑完后感觉三阴交穴更加的酸痛，而且有些发软，几乎无法走路。曾经治疗情况和效果:未有任何治疗，只是用手轻按都感到胫骨非常疼痛想得到怎样的帮助:请告诉我如何才能减轻疼痛，此处并未有磕碰，所以请断定是什么造成的，是什么病，如何治疗以及保养，非常感谢！