手脚微微颤抖，是怎么回事啊？

前天洗澡的时候，水很热，我就猛的一下子，起来的，起来的时候感觉身体忽冷忽热的，第二天起床，拿捏小东西的时候感觉手微微颤抖，还没有力气！本来工作愿意很少运到，睡眠质量也不好！求助，我该怎么做？2010.03.27. 想得到怎样的帮助：谢谢了，给我说怎么做，是不是要运动？