指导意见：你好，你这是焦虑症。你最近多散心吧，和人聊聊，不要闷着，睡醒了不要紧张，不紧张，还会有睡意，真睡不着就起床做事，困了再睡。
性格要开朗，一定放开睡眠，不紧张担心，慢慢心态好起来，才能克服这些现象。多调节心态，尤其生活要充实，避免胡思乱想，减少压力。
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