健康指导：可以一起吃，虽然菠菜中含有草酸，会与钙形成不易溶解的沉淀，但是菠菜中也含有促进钙利用减少钙排泄的因素，包括丰富的镁和钾还有维生素K。
在补钙的同时增加维生素K，可以大大的提高补钙的效果。豆腐、大豆、菠菜、芹菜的搭配是补钙健骨的绝配。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
