请问喝酸奶能否补钙？

我对牛奶的的耐受力不行~特别是纯牛奶~只要一喝过不了多久就会拉肚子 就算少喝一点也不行~不过喝那种半固体的酸奶，就是超市或者定奶制品的地方卖的那种酸牛奶就不会拉肚子。 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：想请问下和酸奶能否起到补钙的作用~和牛奶相比效果怎样~？虽然药店卖的钙片也可以补钙~不过长期服用好像不太好~所以我不喝牛奶喝酸奶这种