问患者提问

怎么改善失眠的问题呀？

健康咨询描述：由于最近一段时间忙碌紧张的工作，我的睡眠状况受到了很大的影响，夜间常常翻来覆去睡不着，而且用了治疗失眠的药物还是没有效果。给我的日常生活造成了很多影响，我想要知道怎么做可以改善失眠的影响。想得到怎样的帮助：怎么改善失眠的问题呢？

提问时间：2020-11-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠患者需要调整自己的心态，减少烦躁和焦虑，同时按时作息，日常的饮食也应该注意避免刺激。另外，还可采取心理治疗、食疗的办法改善，适当的可以辅助安眠药睡眠。

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