气虚便秘怎么调理？

你好首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱　

1、饮食中必须有适量的纤维素　

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个　

3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮　

4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼　

5、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯　

6、保持心情舒畅生活要有规律。