要多吃蔬菜：饮食应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。可选择全麦等谷类，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。
补充营养素：镁，镁能代替锂做为治疗躁郁症的药物，用以对该病状的连续变换。它无毒副作用。
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