什么时候锻炼身体有助于增肥?怎么

问题分析：您好，增加肌肉的体育锻炼不在于时间，而在于锻炼方法，力量大重复次数少的抗阻力训练可以增加肌肉的体积和力量。

通常要求在阻力负荷条件下完成的动作最多次数小于15次。在锻炼的同时要适当增加蛋白质的摄入量。关于中药我熟悉，因此不能为您提供帮助。

意见建议：您好，希望以上所述能够帮助到您。由于不能面诊，以上所述仅供参考。