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问患者提问

心里紧张，遇到事就心慌，没办法自己控制

你好，我是属于典型的遇事心里就紧张，没办法自己调节的类型请问一下，系统脱敏是什么仪器治疗吗

提问时间：2020-02-06

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，这种情况首先要积极进行自我心理暗示，相信自己一定能行，其次要进行自我心理疏导，放松身心，避免反复考虑精神紧张的事情。
你好，临场时可以深呼吸缓解一下精神紧张情绪，必要时可以进行放松疗法治疗。

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