你好，这种应该是气血虚弱，天气冷了就容易外感风寒。吃些温暖滋补的东西，比如枸杞羊肉汤之类的。另外平常不要喝冷饮吃冷食，饭也不要不加热就吃，多喝白水少喝饮料。
另外还可以去找好一些的中医看看，诊断一下具体的体质类型，对症下药。
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