问题分析：骨刺引起疼痛，不可能。肌肉拉伤，疼痛1年，可能性不大。24岁反复腰痛，要到医院看了，可能要做些化验，早诊断早治疗。
意见建议：感觉你是否有明显的外伤或者腰肌劳损的可能。没必要硬板床，正常的床就行，太软的也不行。一定要到医院具体检查一下
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