你好，我生完孩子后还有130斤的，我想问

健康指导：建议食动结合减肥，来消除年龄的增长以及体力下降活动量减少导致的肥胖。建议饮食宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。

忌食酸辣、燥热；避免食用动物性脂肪 ；诸如鲫鱼子猪油油条不宜；少食如葱姜蒜辣椒等；避免吃生冷食物。