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臀部快速减肥方法

你好，我想要知道有关于减肥的办法，我不是很胖的那种女生，我才98,164，可是我的臀部就是有点宽有点肥，觉得自己一点都不搭调，我要怎么办，有没有什么好的办法，可以针对性的减臀部?

提问时间：2020-06-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做I0次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。
呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥

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