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想减肥早上喝蜂蜜水再空腹跑步

我是想减肥，早上喝蜂蜜水20分钟后再空腹跑步，跑完了能不能吃早餐，担心吃早餐就达不到想要的效果想得到的帮助：我是想减肥，早上喝蜂蜜水20分钟后再空腹跑步，跑完了能不能吃早餐，担心吃早餐就达不到想要的效果

提问时间：2020-03-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，早上喝蜂蜜水可以刺激肠道蠕动，改善便秘，排出宿便，跑步可以跑四十分钟以上，效果比较好。不能不吃早餐的，早餐，如果长期不吃，容易造成胃部炎症，胃酸刺激胃黏膜，所以早餐一定要喝粥，鸡蛋瘦肉保持正常的营养。
减肥期间不要吃甜食过多。

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